метала черепица стоимость Опции

[Tarfokasmet]

- Малина и вишня (причем лучше свежие - со сливками, молоком или творогом). В этой ягодке недавно был обнаружен триптофан - аминокислота, которая помогает выработке гормона сна мелатонина. Молочные продукты также богаты триптофаном. Но из малины и вишни он лучше усваивается, потому как они богаты клетчаткой и углеводами. http://alvesti.ru/napolnyie-pokryitiya-mag...dzhik-2012.html - Миндаль, к котором, помимо триптофана, очень много магния, который успокаивает сердце и нервную систему. Но будьте внимательны: в 100 граммах миндальных орешков аж 560 ккал! Так что сгрызть пачку орешков перед теликом в кровати - не самый полезный для талии вариант. Лучше растолочь столовую ложку миндаля и посыпать ими салат из помидоров и рукколы (или другого листового салата). http://maratut.ru/
- Овсянка. Обычно ее едят на завтрак. Но и на ночь не менее полезно - и для желудка (обволакивает), и для печени (выводит токсины), и для мозга (в ней много калия, фосфора, магния, клетчатки и медленных углеводов - идеальный коктейль для восстановления работоспособности и памяти). Чашку овсянки можно заменить несладким английским печеньем из овсяной муки крупного помола.